کتاب درونت را جستجو کن

معرفی کتاب درونت را جستجو کن

کتاب درونت را جستجو کن، کتابی است که به شما آموزش می‌دهد چطور با ذهن‌آگاهی، هوش هیجانی‌‌تان را تقویت کنید، استرس‌تان را کاهش بدهید و زندگی شادتری داشته باشید. این کتاب مخصوصا برای کارمندان و برای افزایش رضایت از کار نوشته شده.

چندین سال پیش اغلب می‌دیدیم که محققان و دانشمندان به دنبال راه‌هایی برای درمان بیماری‌های مختلف مثل سل، ایدز و... بودند. اما از زمانی که نقش استرس در کاهش عمر و کیفیت زندگی ما انسان‌ها ثابت شد، تعداد زیادی از محققان هم تحقیقات خودشان را به سمتی تغییر دادند که بتوانند دوا و درمانی برای استرس زندگی پیدا کنند. در این بین همیشه اهمیت تمرینات‌ذهن آگاهی و مدیتیشن در کاهش استرس توسط آنها ثابت شده.

کتاب درونت را جستجو کن اثر "چید منگ تن" دقیقا بر پایه همین اصول و با هدف کمک گرفتن از تمرینات ذهن‌آگاهی در جهت ایجاد زندگی شادتر نوشته شده. در واقع نویسنده این کتاب یکی از اولین مهندسان گوگل است. او در زمینه بهبود و رشد شخصی فعالیت‌های زیادی دارد. نویسنده قبلا یک دوره با نام "درونت را جستجو کن" در خود گوگل برای کارمندان برگزار کرده. این دوره با هدف ایجاد تحولات در زندگی فردی و کاری کارمندان برگزار و با استقبال شدیدی روبرو شد.

بعد از این بود که نویسنده به فکر همِگانی کردن این دوره افتاد و نتیجه آن شد کتاب درونت را جستجو کن. جمله‌ای در مورد کتاب از نویسنده بیان شده که به خوبی شما را متوجه محتوای آن می‌کند:

بعضی از کتاب‌ها به شما آموزش می‌دهند که چطور زندگی شادی داشته باشید. بعضی دیگر یادتان می‌دهند که باید چطور موفق شوید. همینطور با خواندن بعضی دیگر یاد می‌گیرید که چطور باید محبوب شوید. اما این کتاب هر 3 این موضوعات را به شما آموزش می‌دهد.

هوش هیجانی و زندگی

مفاهیمی که در این کتاب می‌خوانید، به شما آموزش می‌دهد که چطور باید ذهن‌تان را به آرامش رسانده و سپس شادی را به آن هدیه بدهید. علاوه بر این، در این کتاب یاد می‌گیرید که چطور با تمرین‌های ذهن‌آگاهی و خودآگاهی می‌توانید اعتماد به نفس، همدلی و همدردی را افزایش بدهید. تقویت این مهارت‌ها در نهایت باعث می‌شود همکاری‌های پربارتری در محیط کار خودتان داشته باشید و ارتباطات شفافی ایجاد کنید.

نکته مهم اینجاست که بر خلاف خیلی از کتاب‌های موفقیت فردی دیگر، در این کتاب یاد می‌گیرید چطور علاوه بر افزایش مهارت‌ها و میزان موفقیت‌های زندگی، زندگی شادی داشته باشید.

بخشی از این کتاب به توضیح و معرفی تمرینات ذهن آگاهی اختصاص پیدا کرده که برای بهبود و تقویت هوش هیجانی استفاده می‌شوند. این تمرین‌ها تاثیر بسیار مثبتی بر عملکرد و رضایت شغلی شما دارند.

نویسنده در نوشتن این کتاب، از یک دانشمند دانشگاه استنفورد، از یک استاد ذهن و در نهایت از شخص دانیل گُلمن (نویسنده کتاب معروف هوش هیجانی) کمک گرفته. بنابراین محتوای آن علاوه بر علمی بودن، به شکل عملی و واقع‌گرایانه نوشته شده.

در آخر چه؟

نمی‌خواهم خیلی قضیه را بزرگ کنم، اما به طور خلاصه بعد از خواندن این کتاب و البته عمل به تمرین‌های آن، باید منتظر چنین نتیجه‌هایی در زندگی خودتان باشید:

• افزایش بهره‌وری،
• افزایش خلاقیت،
• افزایش رضایت شغلی،
• افزایش آرامش،
• کاهش استرس،
• افزایش همدلی،
• و...

سرفصل های کتاب درونت را جستجو کن

به طور کلی این کتاب به 3 بخش مهم تقسیم شده:

بخش اول "تاثیر هوش هیجانی بر کار" نام دارد. در این درس با یک سری ابتداییات آشنا شده و متوجه می‌شوید که اصلا هوش هیجانی چیست؟ در همین بخش جملاتی در مورد هوش هیجانی از "هوار گاردنر" ارائه کننده نظریه هوش هیجانی می‌خوانید و همینطور مطالبی هم از دانیل گالمن نویسنده کتاب هوش هیجانی در اختیارتان قرار می‌گیرد.

بعد از اینکه با اهمیت هوش هیجانی در این بخش از کتاب آشنا شدید و متوجه شدید که وجود آن چه تاثیری روی زندگی کاری و غیر کاری دارد، بخش دوم کتاب آغاز می‌شود. بخش دوم در مورد مراقبه و خودآگاهی و تاثیری است که آنها بر شما دارند. در واقع در این بخش نویسنده شما را با 3 مهارت و موضوع تاثیرگذار روی هوش هیجانی، آشنا می‌کند.

اما در بخش سوم مطالب کمی به سمت فضای کار متمایل شده و بررسی می‌کنیم که چه چیزهایی باعث ایجاد احساس خوشبختی در محل کار شده و چطور باید به این حس برسیم.

مخاطبین کتاب

• تمامی رهبران،
• تمامی مدیران،
• همه کارمندان،
• افراد فعال در فضای استارتاپی،
• افراد علاقه‌مند به ذهن آگاهی و مدیتیشن،
• و...

نظرات در مورد کتاب

"این کتاب یک راهنما برای تقویت هوش هیجانی است. به کمک کتاب درونت را جستجو کن، می‌توانید زندگی‌تان را تغییر بدهید و شادتر باشید." Tony Hsieh‎ مدیرعامل شرکت zappos و نویسنده کتاب تحویل خوشبختی

"این کتاب توصیه‌های بسیار خوبی ارائه می‌دهد. من از این بینش نویسنده که ابراز دلسوزی برای دیگران باعث خوشبختی می‌شود، قدردانی می‌کنم." جیمی کارتر، رئیس جمهور سابق ایالات متحده آمریکا

"من چید را تحسین می‌کنم که جرات نوشتن این کتاب را برای شناخت جوهر درون داشته. راه‌هایی که او ارائه می‌کند باعث بهبود زندگی می‌شود و در نهایت جهانی را می‌سازد که صلح و خوشبختی در آن بیشتر باشد." S.R. Nathan رئیس جمهور سابق سنگاپور

"نویسنده کتاب درونت را جستجو کن، با ادغام خرد و علم مدرن، راهنمایی سرگرم‌کننده و عملی برای موفقیت و خوشبختی ایجاد کرده." دیپاک چوپرا نویسنده معروف

درباره نویسنده؛ چید منگ تن (Chade-Meng Tan)

چید یکی از اولین مهندسان گوگل است و در این شرکت رهبری تیم کنترل کیفیت جستجو را بر عهده داشت. او دوره معروف Search Inside Yourself را در گوگل برگزار و سپس همین دوره را به کتاب درونت را جستجو کن تبدیل کرده.

همینطور او نویسنده کتاب‌های پرفروش و خیِر جهانی است و ریاست مجموعه "جستجوی درون خودتان" را بر عهده دارد.

غیر از اینها، چید یکی از سخنرانان TED است، در سازمان ملل در مورد دلسوزی صحبت کرده و در کاخ سفید ارائه‌ای در مورد توسعه مهربانی داشته. 

مشخصات کتاب درونت را جستجو کن

• نام کتاب: درونت را جستجو کن، هدیه‌ای از گوگل برای رسیدن به موفقیت، شادمانی و صلح جهانی
• نویسنده: چید منگ تن
• مترجم: کتایون خدایی
• نشر: معنا
• تعداد صفحات: 216 صفحه
• امتیاز در آمازون: 4.5 از 784 رای
• لینک کتاب در آمازون: Search Inside Yourself